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孕婦鐵攝入計算器

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孕婦鐵攝入計算器

孕婦鐵攝入計算器

鐵是你在孕期和哺乳期以及寶寶生長發育過程中重要的營養物質之一,想知道含鐵高的食物有哪些,你每天吃的食物能滿足自己需要的鐵嗎?鐵營養計算器可以幫你方便計算每天吃的食物中含鐵量是多少。

中國營養學會建議:

  • 準備懷孕期每天鐵的攝入量:20毫克
  • 孕早期每天鐵的攝入量:15毫克
  • 孕中期每天鐵的攝入量:25毫克
  • 孕晚期每天鐵的攝入量:35毫克
  • 哺乳期每天鐵的攝入量:25毫克

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使用:把左欄中您吃到的食物用鼠標拖到右欄,您就會看到今天您攝入了多少鐵。

富含鐵的食物

今天你吃到的食物

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